涅槃瑜珈阿育吠陀智慧分享

『阿育吠陀與瑜珈療癒都是整體醫學，人無法獨立於宇宙萬物之外，

身心的健康來自於與宇宙自然韻律的平衡。』

根據印度養生醫學阿育吠陀，

人體是用來辨識我們周圍所存在的元素，

我們用我們的聽覺、味覺、觸覺、視覺和嗅覺等感覺

來識別周圍的元素和它們的品質。

因此五元素（地水火風空）理論不僅能夠幫助我們分類周遭的所有物體，

也可以幫助我們了解大自然的循環，像是一天24小時、

一年四個季節和生老病死的人生週期。

例如：人類的生命週期五元素所佔的比例就不同

童年期，在那個階段裡，身體發育成長，水、土 兩元素的影響較深，

成年期階段後，身體開始活躍和發生變化，火 元素能量較旺，

老年期階段，身體開始變得緩慢且開始虛弱，空、風 元素比例開始增多，

火元素是身體消化能量轉化的關鍵，因此隨著步入中老年，飲食習慣也應有所調整，配合不同生命階段各個元素所佔比例的影響。

一年分為四季 ，冬天的時候它是寒冷多雨，自然中水、土 元素增多；

春天開始發芽且變得溫暖，則是水、火元素增多；

夏天是炎熱和乾燥的，則是火、風元素增多；

秋季是多風且涼爽，風、空元素增多。

當這一元素與另一元素結合時，他們各自的質量和形狀會融合在一起。

當土元素的代表 – 固體和重（冰、雪、冰雹）遇到了火元素的代表 –

光和熱，它就會融化成水元素，

然後蒸發成了風元素進而消失成為空元素。

這五元素必須互相依賴來產生變化。

例如：火元素最初需要木頭（土元素）、紙或乾草

以及風（風元素）的幫助才能產生摩擦和熱，進而產生火。

當木材或紙繼續燃燒後，熱量逐漸減少，

最後只剩灰燼（風、空元素）。

環境裡的元素平衡與特徵是一直在變的，

從未是靜態的 – 溫度（火元素）、濕度（水元素）、乾燥（風元素）等

是在不斷變化的自然狀態裡，

這取決於當時元素呈現的數量和組合。

了解自然宇宙的元素變化，目的是為了讓人內在身體的元素

隨著生命週期，ㄧ年四季的變化也跟著調整，由每人不同天生的體質挑選適合自己的食物，及該練習的瑜珈方式。

阿育吠陀與瑜珈療癒都是整體醫學，人無法獨立於宇宙萬物之外，

身心的健康來自於與宇宙自然韻律的平衡。

涅槃瑜珈老師

Prathap

涅槃瑜珈學苑&阿育吠陀

Nirvana Yoga&Ayurveda School