『在我們找到“反躬自問”這個方法之前，
我們根本無法切斷心中無數的念頭。
小故事衍生成大故事，大故事再塑造成某種人生信念，
當你不知不覺地接受那些未經審查的推論時，你就是陷入我所謂的“夢”。
』
我常使用“故事”這字眼來形容我們深信不疑的各種想法，或一連串想法。
一個故事，可能涉及過去、現在，或未來；
它可能述說事情應該怎樣、可能會如何，或為何如此發生。
例如，當某人面無表情或沒回電話時；或是你的伴侶以某種語調跟你說話，
這些時刻，你心裡不自覺地浮現各式各樣的“故事”，一天不下數百回。
所有的故事全是未經檢驗、未被審查的想法，
都在告訴我們這些事件的特有意義，
而我們毫不覺察它們未經檢驗、未被審查的想法。
在我們找到“反躬自問”這個方法之前，
我們根本無法切斷心中無數的念頭。
小故事衍生成大故事，大故事再塑造成某種人生信念，
當你不知不覺地接受那些未經審查的推論時，你就是陷入我所謂的“夢”。
夢，經常會變成煩惱，有時甚至轉變成夢魘。
這個時刻，便是你練習自我覺察的契當時機，
誠實地檢驗你的信念的真實性。
覺察會讓這類令你不舒服的“故事”愈來愈少。
沒有故事時，你將會是怎樣的人呢？
你的世界有多少是由未經審查的故事組成的呢？
你永遠不知道，除非你往內探問你自己。
拜倫-凱蒂
涅槃瑜珈学苑 & 阿育吠陀
Nirvana yoga
& Ayurveda School
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