反躬自問

『在我們找到“反躬自問”這個方法之前，

我們根本無法切斷心中無數的念頭。 

小故事衍生成大故事，大故事再塑造成某種人生信念，

當你不知不覺地接受那些未經審查的推論時，你就是陷入我所謂的“夢”。 』

我常使用“故事”這字眼來形容我們深信不疑的各種想法，或一連串想法。 

一個故事，可能涉及過去、現在，或未來；

它可能述說事情應該怎樣、可能會如何，或為何如此發生。

例如，當某人面無表情或沒回電話時；或是你的伴侶以某種語調跟你說話， 

這些時刻，你心裡不自覺地浮現各式各樣的“故事”，一天不下數百回。 

所有的故事全是未經檢驗、未被審查的想法，

都在告訴我們這些事件的特有意義，

而我們毫不覺察它們未經檢驗、未被審查的想法。

在我們找到“反躬自問”這個方法之前，

我們根本無法切斷心中無數的念頭。 

小故事衍生成大故事，大故事再塑造成某種人生信念，

當你不知不覺地接受那些未經審查的推論時，你就是陷入我所謂的“夢”。

夢，經常會變成煩惱，有時甚至轉變成夢魘。 

這個時刻，便是你練習自我覺察的契當時機，

誠實地檢驗你的信念的真實性。

覺察會讓這類令你不舒服的“故事”愈來愈少。 

沒有故事時，你將會是怎樣的人呢？ 

你的世界有多少是由未經審查的故事組成的呢？ 

你永遠不知道，除非你往內探問你自己。

拜倫-凱蒂

涅槃瑜珈学苑 & 阿育吠陀

Nirvana yoga & Ayurveda School