《今日的瑜珈沈思》

《今日的瑜珈沈思》

可以確定的是，生命中沒有喜悅的人，

身體ㄧ定是處於亞健康的狀態，

也許還沒有形成重大疾病，

但卻可以感受到身體發出的痠丶緊丶麻 等等的訊息，

這些身體訊息也可說是我們內在情緒的號誌燈，

通常我們所做的是把情緒遠遠地推開，

做其他的事來壓抑逃避，當我們這樣做時，

它們會累績儲存在身體裡，若想治身必先療癒心，

療癒身心“ 歡迎” 是很好的方法，

友好地迎接或接受稱為歡迎。

歡迎你現在所有的問題——想法、情緒、信念、記憶，

任何讓你停滯不前的東西，

歡迎所有你想要對它做點什麼的願望，

你想解決它，想改變它，想控制它，

想把它抓緊點或把它推開，歡迎任何依戀或厭惡。

歡迎，就是允許自己此刻感受情緒的存在，任何內在的發生

及與其相伴的所有身體感受，

此時我們只是敞開，讓情緒來去自由，

它們將直接通過我們，無處滯留。

我們歡迎它們全部浮現出來，我們把它們引了出來，

我把它們引進了艘想像中的小船，

一旦所有的情緒都進了小船，

我們只是說 ' 再見！'，它們就消失了，

這個過程就是釋放！

當你歡迎事物本來的樣子時，

讓自己用心來做，而不是用頭腦來做，

放下想要掌控或占有什麼的需要，

記住，只是在內在這樣做，只是簡單放開、放鬆、歡迎，

當你允許自己對歡迎開放，你感受到一種流動感，

你感受到生命只是發生，它就像一條河，總是流過現在。

當你允許自己對生命之河開放，它會帶你去你所需要去的地方，

它將流過所有那些你在你人生中製造的障礙，

當你允許自己歡迎那生命之河，它將只是流過，

帶走所有你不需要的東西。

涅槃瑜珈学苑 & 阿育吠陀

Nirvana yoga & Ayurveda School