涅槃瑜珈般若分享

<涅槃瑜珈般若分享>

念頭和情緒總是會生起，修行的目的不是要去除它們。

我們無法停止念頭和情緒，

就像我們無法終止世間看似順勢或逆勢的情境，

但我們可以選擇迎向它們，並且處理它們。

在某個層次來說，它們只是感官罷了，

當我們不論斷它們的好壞、對錯、自己喜歡或不喜歡，

我們就可以在修行道路上利用它們來進步。

利用念頭及情緒的意思是觀察它們的生起及消融，

一旦這樣做，我們就會看到它們的無實質性;

看穿它們之後，就能了解它們無法束縛我們，

無法把我們帶入歧途，或扭曲我們對實相的感覺，

然後我們就不再期待念頭及情緒能夠停止，

因為期待它們停止根本就是一種妄念。

我們可以在禪定中讓自己從妄念裏解脫出來。

經典中說：“牛糞如果不能做甘蔗田裏的肥料，

它還有什麼用處呢?”

我們同樣也可以說：“如果念頭及情緒不能增加我們的領悟，

它們還有什麼益處?”

從自我重要感製造出來的恐懼及反應，

讓我們無法善用這些經驗。

讓事情如實自然，不要感覺受威脅或想控制全局，

讓一切自然地生起並且隨它去。

當我執心經由禪定而透徹時，我們就沒有理由害怕它，

這大大地減低了我們的痛苦。

節錄:無我的智慧

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