『ㄧ趟身心療癒的旅程，讓生活樂章的休止符，ㄧ小段的留白暫停，騰出心靈空間，
讓大自然的開闊的能量滋養恢復我們的生命能。』
根據印度傳統醫療阿育吠陀，每人的身體都是獨特的，
原生體質也因人而異，大致上人可分為風型，火型，或土型的體質，稱為三督夏( Dosha)。了解自己體質的特性，可以幫助你選擇適合自己的食物平衡自己身體天生的體質狀態，及修煉幫助調和體質心性的瑜珈形式。
檢視以下三種督夏的特質，了解你是哪ㄧ型的體質。
A 風型(Vata)
風型 (Vata) 體質是由空元素和風元素組成，
平衡的風型具有天馬行空創意無窮的生命活動力，
失去平衡時，風型體質會出現恐懼、焦慮和緊張。
1. 風型人的情緒層次：喜愛思考，收集資訊
，
容易緊張恐懼，焦慮，痛苦。
2. 風型人的特徵：
行動很快，不擅長記憶東西，熱情活潑的天性，體質偏瘦。
很難做決定，容易脹氣或便秘，少尿，說話很快且健談。
皮膚乾，尤其是在冬天，好動、有時焦躁、很有想像力。
能量都是突如其來的，容易興奮，
飲食和睡眠習慣往往是不規則的，
學習很快，但也忘得快，手腳冰冷。
焦慮或經常擔心，無法忍受寒冷天氣，
天生情緒易波動，夜間睡眠有困難。
B 火型 (Pitta)
火型 (Pitta) 體質是由火元素與水元素組成，
平衡的火型體質提供智慧和領導能力，
失去平衡後，它的表達形式是的憤怒、仇恨和嫉妒。
火型的情緒層次：智慧和理解
喜，怒，恨，嫉妒，勇敢，意志力
2. 火型人特徵：效率高，極其精確、有序，對細節追求完美。
有主見、態度有點強勢，炎熱的天氣下，容易不舒服和疲累。
容易出汗，煩躁且易怒，頭髮直細疏、易白髮或禿頭，
旺盛的食慾，排便正常，喜歡冰冷的食品，冰淇淋和冰鎮飲料。
不喜歡熱食以及辛辣的食物，享受挑戰，並且很有決心。
C 土型 (Kapha)
土型 (Kapha) 體質是由土元素和水元素組成，土型人體質圓潤、滋潤並維持免疫力，平衡的土型體質會產生愛和寬恕，失去平衡的話，土型體質與依戀、貪婪。
土型人的情緒層次：容易有依戀，羨慕的情緒，冷靜，寬容，慈愛
土型特徵：做事緩慢且悠閒，容易發胖、減肥不容易。
很能熟睡，生性冷靜、不輕易發怒，記憶力良好，
頭髮很厚、黑和捲，皮膚光滑、柔軟，體型較壯碩，消化緩慢，
體力、耐力和能量都良好且穩定，容易嗜睡，
細嚼慢嚥，行動緩慢且有條理。
督夏體質的失衡可以靠平日的吃對適合自己飲食及生活活動調整，若已經失衡很久，
身體毒素可能會逐漸形成疾病，此時傳統阿育吠陀的整體醫療可以藉助草藥及各式排毒療法恢復身體原本的免疫力，恢復健康。
若你的身心已長期容易疲倦，睡眠品質不佳，有時候你所需要的就是安排ㄧ趟身心療癒的旅程，讓生活樂章的休止符，ㄧ小段的留白暫停，騰出心靈空間，讓大自然的開闊的能量滋養恢復我們的生命能，並學習阿育吠陀生命智慧，改善自己自己生活作息飲食習慣。
今年九月涅槃瑜珈學苑所舉辦的
『海天相連之阿育吠陀五感療癒＆瑜伽靜心之旅』
將是你身心靈可獲得休憩的療癒之旅。
這次我們將前往 Neeleshwar
Hermitage 旎雷斯瓦爾僻靜中心，
位於北喀拉拉邦，面臨阿拉伯海，中心由椰林海灘圍繞，
是印度當地獲獎無數，服務品質首屈一指，
讓人留連忘返的身心靜養療癒淨土。
涅槃瑜珈學苑經驗豐富，
多次帶領有口皆碑的印度僻靜之旅，
向來本著 “ 淨化 與 靜心“ 的精神，
以印度自然整體醫學阿育吠陀淨化身體，
當所謂靈魂居所—身體殿堂，
因淨化而變得輕盈而產生空間，
這份空間是為瑜珈及靜心所需的寧靜做準備。
涅槃瑜珈課程內容以哈達瑜伽 丶 瑜伽梵咒 (
Mantra Yoga ) 丶
奧修亢達裏尼靜心丶正念瑜珈的方式來觀照我們的心性，
將靜心( meditation) 品質融入僻靜之旅中
行住坐臥日常生活的點滴。
時間 ：2015 / 9月 14日至 9月24 日 (11日）
主要活動內容：
1 阿育吠陀淨化七日排毒療程
位在南印度Kerala 省份北部的
Ayurvedic Neeleshwar Hermitage 是印度前五大的
阿育吠陀醫療中心，歐美阿育吠陀療癒師
都慕名來進行為期幾週的身體排毒，
地理條件得天獨厚，綠意盎然，大海環抱，氣候溫和舒適，
此中心有多位專業阿育吠陀醫生，
療程開始前會有個人詳細的把脈問診，
之後醫師會針對每人不同的體質( 風型, 火型, 土型) ，
給予不同的療程，除了草藥療法和天然阿育吠陀的食療 ，
還會搭配傳統精油按摩及各種排毒的療法，
若有特殊需要，像減重或失眠，此中心也有一套完整療程。
2 搭程傳統印度船屋，悠遊迴水河畔風光
3 阿育吠陀瑜珈課程
在僻靜中，瑜珈的練習將以提升靜心品質為主，
課程將安排在每天的日升及日落時，
印度老師Prathap 及台灣老師Niseema 將帶領適合各種程度的
哈達瑜伽課程及分享瑜伽哲學及梵唱，
呼吸靜心課程及基礎阿育吠陀哲學理論課程，
印度老師Ananda 老師將帶領奧修靜心及每日的冥想靜坐。
課程皆有中文口譯同時進行。
Nirvana Yoga & Ayurveda School 涅槃瑜珈學苑
是印度YAI (瑜珈國際聯盟）的台灣授證學院
並具有瑜珈師資及靜心課程授證資格。
有興趣參與的朋友，詳情請到以下官網
名額目前僅只有18人，敬請保握！
報名手續：
A.
B. 預繳訂金
C 若有任何問題，請email 至devaniseema@gmail.com
或 承辦人Jesse：E-mail:
sunnyday300@gmail.com
Line: 0953-535-665
涅槃瑜珈学苑 & 阿育吠陀
Nirvana yoga & Ayurveda School
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